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【转载】【养生与健康】春分节气如何养生?(珍藏版)  

2018-03-24 14:29:04|  分类: 治病养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  春分节气如何养生? - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂


候鸟初定居,桃花欲开齐。蜂蝶随风舞,老山换翠衣。(张打油《春分绝唱》)新上日志《春分节气如何养生?》(珍藏版)一笑堂采编 

春分节气如何养生? - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

      春季养生, ,人们常说关键在于养肝。春分节气,会觉得容易口渴,嘴唇干裂,常咳嗽不止,这与肺的运作息息相关,因此,不仅需要养肝,还要养肺。

   此外,春分节气,容易犯困,情绪难协调,忧思绵绵,精神不佳。应该从三个方面来调节。  

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 第一、从饮食开始。首先,多喝水,虽说春季是个湿润的季节,但不代表我们人体也有足够水分。身体经历抵抗冬季的严寒,来不及适应春季环境,因此需要补充更多的水,才能与环境协调平衡。

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其次,吃什么蔬菜瓜果好呢?梨、甘蔗、青菜、白萝卜、莲藕、黄瓜……都是很不错的选择,它们最大的共同点——都有润燥滋阴的功效。

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还有一些补肝的食物有猪肝、豆类、塘虱鱼……有益于肝、肺的中药材有:石斛、西洋参、枸杞、杜仲、何首乌等,

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可以做成枸杞桃仁鸡汤、首乌鲤鱼汤等,是春季养生的药膳煲,为机体提供能量。

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第二、陶冶情志。读书、

 

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写字、

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绘画、

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下棋、

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弹奏乐器……都是很不错的方式,不仅可以陶冶情志,修身养性,还能使人在困乏的季节,为之一振。做愉悦的事情,刺激大脑皮层,从朦胧的状态惊醒,从而拥抱正能量。

第三、不可缺少的运动。

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踏青、

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做体育运动(如瑜伽、太极、慢跑、羽毛球……)、

 

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野炊……都是正能量的来源,很好调节精神的来源,全身的运动同时锻炼到了肝肺,增强了机体的抵抗力。

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另外一个有益肺的方法是“摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,

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耐寒锻炼可选择冷水洗脸、洗脚、洗澡等。”(引用《春季养肝时也要注意养肺》)

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总而言之,三种调节都有益于补肝养肺,都能很好调节人体精神,达到很好的春季养生效果。从这三个方面多加注意,你的春季,不再犯困,一定会过得愉快和充实!

本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。

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